Vücut geliştirmeye ilk adım ilk hedef

Vücut geliştirme sporuna yeni başladıysanız önce kendinizi tanımanız ve  hedefler belirlemeniz gerekir kendinizi dev aynasında görmeyin yavaş yavaş ilerleyerek başarıya ulaşıcaksınız hedeflerinizi sürekli büyültün her zaman bir adım daha atın agırlıkları arttırmak gibi fazladan ne kadar agırlık arttırırsanız kaslarını bir okadar kendini yeniler hedeflerinizide ona göre arttırın.

Kendinize bir kac ay yapıp bırakırım yeter bana zaten gibi cümleler kurmayın cünkü yetmez bunlara ben dönemlik sporcu diyorum, yaz ayları yaklaşırken spor yaparlarki istedikleri hedefe ulaşamazlar bu hataya bende düşmüştüm.

Spor dönemlik degil devamlı olmalıdır, bir anda televizyondaki sporcular gibi olamazsınız cünkü onlar yıllarca bu sporun icinde olan insanlar ki öyle sattıkları elektrikli aletlerle o vücutları yapmadılar yıllarca spor salonlarında calıştılar, yıllarca diyerek gözünüzü korkutmak istemem her gecen gün geliştiginizi hissedersiniz.

Sizlere tavsiyem beslenmenize dikkat edin cünkü kas %30 spor salonunda %70 mutfakta yapılır,yag yakmak istiyorsanızda kilo almak istiyorsanızda mutfagınıza dikkat etmeniz gerekir.                                                                    
  Asla büyülü iksirmiş gibi sublamentlere saldırmayın önce beslenmenize dikkat edin ve sporunuza devam edin protein tozları,karbonhidratlar,yag yakıcılar vs hic biri gercek yiyeceklerin yerini tutmaz adı üstünde tamamlayıcı ürünlerdir ve gerekli oldugu zamanlarda kullanılır bunları sporun ilk aylarında kullanmaya başlamayın yanlış kullanıldıgında zararınıda görürsünüz.

Uyku düzeniniz, beslenmeniz, antreman teknikleriniz, motivasyonunuz vs bir cok şeye sporcu dikkat etmeli başarı kolay degildir kolay olsa herkes süper vücut ister siz başaranlardan olun… 

SHARE

Unknown

• 
•