Boşa kürek cekmeyin !
Spor salonlarında gözlemlediğim önemli bir sorundan bahsetmek istiyorum, spor salonunda kafasina göre çalışan belli bir programı olmayan ne kadar çok salonda kalırsam okadar çok gelişeceğini sanan insanlar var ki eskiden bende öyle saniyordum. Çok çalışmak her zaman iyidir ama spor kısmında az ve öz çalışmak iyidir gününüzden calmayin ki spor sadece sizin sağlıklı ve fit olmanız için bir ilaç gibidir fazla kullanirsan yan etkisini görürsün az kullanirsan iyi olamazsın onun için verimli çalışın.
Hareketlerde dinlenme aralarını 10 dk değilde 30-60 sn olsun ve gücünüzü tam kullanın salonda uyumayin.
Vaktimiz çok kıymetli boşuna okadar vakti orda harcamayin sporda testesteron 45 dk boyunca salgilanir yani verimli bir şekilde 1 saat spor yapmak sizi spor salonunda aksamlamaktan daha cabuk hedefinize yaklaştırır programınızı iyi yapın spordan sıkılmayın az ve öz yapın hayatınıza devam edin fitness aletleriyle bakismayin.
Dinlenme aralarını kisaltin salonda sohbetleri bırakın ağırlığı elinize alin ve çalışın programa uyun hayatınız daha güzel olucaktir doğru program zaman kazandırır.
Cok haklısiniz ama ben cok yoruluyorum.en az 5 dk. Dinleniyorum sorun olur mu acabaa
YanıtlaSilANTREMANDA HAREKET ARALARINIZ 1 DK GEÇMEMELİ FAZLA OLMASI HEM KASLARINIZI YIKIMA UGRATIR HEM MOTİVASYONUNUZU ETKİLER KISA TUTMAYA GAYRET ET.BAŞARILAR...
Sil