Ramazan ayında sporu aksatmak istemeyen arkadaşlar için önerilerim olacak
Havanın sıcak olmasından dolayı vucudumuz çok su kaybediyor gün içinde oruçlu olduğumuz için su icemiyoruz bunun için oruçluyken bide üstüne spora gitmez sağlığımızı olumsuz etkileyebilir onun için iftara kadar olabildiğince az yorulup az su kaybetmeye çalışalım iftar sonrada çok uzun bir antrenman yerine az bir antrenman seansı yapmalıyız ornegin iftardan sonra spor salonunuz açıksa tabi 1 saat kadar ağırlık antrenmanı yapabiliriz kardiyoyu çok az yaparız 1 ay boyunca zayıflamak isteyen arkadaşlar için ramazan ayını değerlendirmelerini öneririm yemeklere dikkat ederek kilo verilebilir ramazanda bulk yapmayı onermem kilo alimi zorlasir. Spor herzaman gereklidir. "Oruç tut ki sıhhat bul"
Havanın sıcak olmasından dolayı vucudumuz çok su kaybediyor gün içinde oruçlu olduğumuz için su icemiyoruz bunun için oruçluyken bide üstüne spora gitmez sağlığımızı olumsuz etkileyebilir onun için iftara kadar olabildiğince az yorulup az su kaybetmeye çalışalım iftar sonrada çok uzun bir antrenman yerine az bir antrenman seansı yapmalıyız ornegin iftardan sonra spor salonunuz açıksa tabi 1 saat kadar ağırlık antrenmanı yapabiliriz kardiyoyu çok az yaparız 1 ay boyunca zayıflamak isteyen arkadaşlar için ramazan ayını değerlendirmelerini öneririm yemeklere dikkat ederek kilo verilebilir ramazanda bulk yapmayı onermem kilo alimi zorlasir. Spor herzaman gereklidir. "Oruç tut ki sıhhat bul"